Aktivní sebe-reflexe.

Na chvíli teď pomyslete na svůj dnešní den. Jaké jste měli pocity? Dokážete si vzpomenout, jak jste se cítili s různými lidmi? Pravděpodobně jste prožívali celou škálu vjemů, od vzletných pocitů štěstí a pozitivních myšlenek až k pocitům strachu, frustrace, netrpělivosti nebo deprese. Některé z nich byly reakcemi na lidi, s nimiž jste se setkali. Lidé nepřetržitě vysílají svou energii. Stejně jako má každý jedinečnou “chemii” a reakce těla, máte všichni i své jedinečné energetické vysílání. Kdybychom popsali energii každého člověka například určitým kódem, pak nenajdete dva kódy, které by se u dvou lidí shodovaly, podobně jako nenajdete dvě stejné sněhové vločky. Každý, koho potkáte, vás ovlivňuje jiným způsobem.   Začněte si při setkání s lidmi uvědomovat své tělo. Hrbíte se, nebo jste vzpřímení? Máte ruce zkřížené na prsou, nebo je máte za zády a necháváte srdce otevřené? Máte stažená, nebo narovnaná ramena? Předkláníte se od pasu, nebo stojíte pěkně vyrovnaně? Vaše tělo vám vždycky napoví, jak se stavíte k různým lidem.   Uvědomování si svého těla, myšlenek a emocí vám umožní rozpoznat, jak vás ovlivňují druzí lidé.   Zítra nebo celý příští týden si všímejte, jak se cítíte při kontaktu s různými lidmi. Věnujte pozornost svým emocím. Lidé na vás mají určitý vliv, a dokud se nepodíváte jasněji, co se s vámi v jejich blízkosti děje, nemusíte si ho být vůbec vědomi. Při setkání s určitým člověkem se můžete například začít bát o své děti, ačkoliv ještě před pěti minutami jste měli dobré pocity. Nechali jste si do sebe vstoupit jeho energii. Předkláníte-li se, vydáváte svou energii a snažíte se dostat do prostoru toho druhého. Pokud se zakláníte, vyhýbáte se jejich energii, která na vás doléhá příliš silně. Když sedíte nebo stojíte zpříma, ramena vyrovnaná, jste v centru své síly, protože to je rozhodně pozice vnitřní rovnováhy a vycentrování, která vám nejlépe umožní vládnout energii kolem sebe. Máte-li ramena pěkně srovnaná, obě chodidla na zemi a rytmicky dýcháte v celém těle, můžete se dobře sladit se svým vyšším já.   To, jak vás druzí ovlivňují, poznáte také při pozorování svých myšlenek. Všimněte si, o čem začínáte přemýšlet, když se přiblížíte k určitému člověku. S jedním můžete myslet na lásku, osobní proměnu a nádheru vesmíru. S jinými lidmi budete myslet spíše na to, jak je vše složité, že život je těžký nebo kolik práce vás ještě čeká. Monitorujte své myšlení, když jste s lidmi, a pak když jste o samotě. Nebudete-li vědět, jak přemýšlíte, když jste sami, nebudete moci ani rozeznat, jak ovlivňují vaše myšlení druzí lidé.   Dejte si také pozor, jak druzí působí na vaše emoce. Znenadání můžete pocítit únavu, vyčerpanost nebo pocity štěstí. Ze setkání můžete odcházet nabití, anebo sklíčení, netrpěliví či nazlobení. Všímejte si jakýchkoli změn. Učte se, jak se v kontaktu s lidmi zaktivovat a nabíjet se energií, a ne vyčerpávat. Prvním krokem je uvědomit si, kdy vás to které setkání vyčerpalo, i když třeba jen ve velmi jemné rovině. * * *   – z knihy Osobní síla skrze uvědomění, Sanaya Roman

Autor: Deník Spokojené Ženy