Stres náš každodenný.

Každý z nás už iste zažil nejakú nepríjemnú stresovú situáciu. Napriek tomu, že sa o strese veľa hovorí, nie vždy je jasné, čo stres znamená.

Stres – je súbor všetkých telesných a duševných reakcií na stresujúce udalosti. Hoci je stres veľmi častý problém, ľudia oňom nehovoria, pretože je im to veľmi nepríjemné. Často ho veľmi šikovne maskujú alebo zatajujú.

Jeho prejavy sú : zrýchlený tep, škrípanie zubami, depresia, hnev, netrpezlivosť, ohrýzanie nechtov, narušenie spánku, alebo snaha robiť viac vecí naraz.

Faktory spôsobujúce stres (stresory)- napr. úmrtie jedneho z rodičov, strata zamestnania, rozchod s partnerom…  Ak sú tieto faktory dlho pretrvávajúce, po čase nám môžu začať spôsobovať zdravotné problémy ako napr. vysoký krvný tlak, infarkt, žalúdočné vredy, astma, mozgová príhoda…

Ľudia, ktorí často trpia stresom, majú často pocit, že si sním už nedokážu sami poradiť. Majú pocity menejcennosti, krivdy, uzatvárajú sa pred spoločnosťou…Často riešia dlhodobo pretrvávajúci stres alkoholom, drogami len preto, že sami seba vinia z toho, že niesú schopní zvládať každodenný stres.

V prvom rade je najdôležitejšie si uvedomiť, že sa snami niečo deje, že niečo nieje v poriadku. Je dôležité si uvedomiť, že stres zažije počas života každý jeden z nás a že to nieje žiadna hamba, keď ho nezvládame. Pretože zvládnuť nadmernú záťaž je veľmi náročné. V druhom rade je dobré navštíviť lekára, ktorému sa zveríte s problémom, ktorý Vás momentálne trápi a ktorý Vás oberá o Váš drahocenný čas a pokoj. Lekár  Vás vypočuje a podstúpi ďalšie kroky, aby Vás postupne odbremenil a naučil stres zvládať. Taktiež si treba uvedomiť, že jednou návštevou u lekára, či už psychológa alebo psychiatra sa stresové situácie zvládať nenaučíte. Všetko chce čas, veľkú dávku odvahy a  trpezlivosť. Časom sa tak naučíte zvládať situácie, ktoré Vám predtým robili problémy a s úsmevom nadnimi mávnete rokou 😀 😀 😀

Najlepším liekom na stres je Relax. Je už samozrejme na Vás aký spôsob relaxácie si zvolíte, či už prechádzkou v prírode, počúvaním príjemnej hudby,  meditáciou alebo absolvovaním dobrej masáže. Spôsobov na relax je veľmi veľa, tak ich využite a nedovoľte stresu, aby Vás prevalcoval 😀 Držím Vám všetkým palce a posielam Vám  moji milí veľa, veľa lásky a svetla, aby Vás stres opúšťal a deň plný úsmevu neustále sprevádzal  😀 😀 😀

Advertisement